Whatsapp Instagram Facebook Youtube

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Ofrecemos un servicio de ejercicio físico totalmente personalizado, enfocado en tus metas para mejorar tu apariencia y condición física de manera segura y eficaz, minimizando el riesgo de lesiones. Las sesiones, adaptadas a tus necesidades y metas, pueden ser individuales o en parejas. En nuestro completo centro de entrenamiento, contamos con todo el equipo necesario para realizar diversos tipos de entrenamientos.

PROBAR UNA CLASE

INSTALACIONES ENTRENAMIENTO PERSONAL

Al ser entrenamientos con los que se trabaja el cuerpo de una forma multidireccional, notarás grandes cambios tanto a nivel estético como de salud:
Tendrás más equilibrio y agilidad.

  • Reducirás tu porcentaje graso al potenciar tu salud cardiovascular y la quema de calorías.
  • Mejorarás y corregirás tu postura corporal lo que aliviará todos tus dolores articulares y de espalda.
  • Aumentarás la masa muscular de todo tu cuerpo gracias a los ejercicios de fuerza.
  • Lograrás mantenerte en tu peso ideal debido al trabajo metabólico (fuerza + resistencia)
  • Y lo más importante, te otorgará múltiples beneficios a nivel mental y emocional. La liberación de endorfinas que genera mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Además, realizar entrenamientos grupales es clave para mantener la motivación.

Las sesiones son de 55 minutos y están divididas en 4 fases:

  1. Fase de calentamiento y movilidad articular
    Movilización de todas las estructuras musculares y articulares.
  2. Fase de activación
    Preparación del cuerpo para el entrenamiento con ejercicios de activación.
  3. Fase de entrenamiento principal
    Fase principal de mayor duración e intensidad compuesta por bloques de ejercicios de fuerza y resistencia dinámicos y variados (circuitos, hiit, E.M.O.M, tábata, AMRAP…)
  4. Fase de vuelta a la calma y estiramientos
    5. Relajación del cuerpo.
¡Tienes ganas de disfrutar de una vez por todas de hacer ejercicio!

Los entrenamientos son progresivos, da igual si llevas años sin entrenar o si estás a un alto nivel de rendimiento, cada ejercicio que se realiza está escalado, esto es, se adapta a las condiciones físicas de cada persona.

Juntos trabajaremos para alcanzar tu mejor versión.
PROBAR UNA CLASE