EJERCICIO TERAPÉUTICO

Una vez hayas decidido confiar en nosotros para mejorar tu salud y ponerte en forma, agendaremos una cita para una primera sesión presencial.

Unos días antes de la sesión recibirás en tu móvil vía whatsapp los ejercicios de tu programa grabados en vídeo. Están explicados detalladamente por un fisioterapeuta para que puedas verlos tranquilamente las veces que necesites.

En la sesión presencial en la que te atenderemos personalmente te entregaremos una hoja detallada con las indicaciones de los ejercicios que recibiste.

A continuación junto a tu fisioterapeuta harás uno por uno todos los ejercicios para poder corregir fallos y evitar lesiones. Te ayudará a mejorar la técnica y solucionará las dudas que pudieses tener.

Una vez repasados los ejercicios conjuntamente y teniendo en tu poder tanto la hoja como los vídeos detallados en tu móvil ya podrás realizar tu programa de una forma autónoma, fácil y segura.

Renovaremos tu programa cada cuatro semanas repitiendo el proceso.

Y recuerda, muy importante, siempre que estés realizando tus programas habrá un fisioterapeuta colegiado en la clínica que te podrá ayudar si lo necesitas.

Al ser entrenamientos con los que se trabaja el cuerpo de una forma multidireccional, notarás grandes cambios tanto a nivel estético como de salud:
Tendrás más equilibrio y agilidad.

• Reducirás tu porcentaje graso al potenciar tu salud cardiovascular y la quema de calorías.
• Mejorarás y corregirás tu postura corporal lo que aliviará todos tus dolores articulares y de espalda.
• Aumentarás la masa muscular de todo tu cuerpo gracias a los ejercicios de fuerza.
• Lograrás mantenerte en tu peso ideal debido al trabajo metabólico (fuerza + resistencia)
• Y lo más importante, te otorgará múltiples beneficios a nivel mental y emocional. La liberación de endorfinas que genera mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Además, realizar entrenamientos grupales es clave para mantener la motivación.

Las sesiones son de 50 minutos y están divididas en 3 fases:

1. 1. Fase de calentamiento y movilidad articular
      Activación de todas las estructuras musculares y articulares.
   2. Fase de entrenamiento principal
      Fase principal compuesta por ejercicios multiarticulares de fuerza y resistencia.
   3. Fase de vuelta a la calma y estiramientos
      Relajación del cuerpo.

Necesitas volverte a sentirte bien, mejorar tu salud y activar tu cuerpo y mente para reducir los dolores musculares y articulares que padeces y que te atormentan un día sí y otro también.

Da igual si llevas años sin hacer ejercicio o si nunca lo has hecho, adaptamos cada programa a tu condición física e iremos progresando de la mano.