ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Al ser entrenamientos con los que se trabaja el cuerpo de una forma multidireccional, notarás grandes cambios tanto a nivel estético como de salud:
Tendrás más equilibrio y agilidad.

• Reducirás tu porcentaje graso al potenciar tu salud cardiovascular y la quema de calorías.
• Mejorarás y corregirás tu postura corporal lo que aliviará todos tus dolores articulares y de espalda.
• Aumentarás la masa muscular de todo tu cuerpo gracias a los ejercicios de fuerza.
• Lograrás mantenerte en tu peso ideal debido al trabajo metabólico (fuerza + resistencia)
• Y lo más importante, te otorgará múltiples beneficios a nivel mental y emocional. La liberación de endorfinas que genera mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Además, realizar entrenamientos grupales es clave para mantener la motivación.

Las sesiones son de 55 minutos y están divididas en 4 fases:

1. Fase de calentamiento y movilidad articular
   Movilización de todas las estructuras musculares y articulares.
2. Fase de activación
   Preparación del cuerpo para el entrenamiento con ejercicios de activación.
3. Fase de entrenamiento principal
   Fase principal de mayor duración e intensidad compuesta por bloques de ejercicios de fuerza y resistencia dinámicos y variados (circuitos, hiit, E.M.O.M, tábata, AMRAP…)
4. Fase de vuelta a la calma y estiramientos
Relajación del cuerpo.