ENTRENAMIENTO HÍBRIDO

Al ser entrenamientos donde se combina la fuerza con la resistencia, notarás grandes cambios tanto a nivel estético como de salud cardiovascular:

• Mejorarás el rendimiento deportivo y desarrollarás la resistencia, mejorando así tu capacidad cardiopulmonar y  llevando tu condición física a un nivel superior.
• Quemarás grasa ya que acelerarás mucho el metabolismo (gran gasto calórico).
• Ganarás masa muscular dado que tonificarás toda la musculatura de tu cuerpo.
• Y lo más importante, te ayudará a desestresarte. Te otorgará múltiples beneficios a nivel mental y emocional. Además, realizar entrenamientos grupales es clave para mantener la motivación.

Las sesiones son de 45 minutos y están divididas en 3 fases: 

1. Fase de activación 
   Preparamos cuerpo y mente  para el entrenamiento.

2. Bloque principal 
   Combinamos hasta 9 bloques de fuerza y resistencia en una misma sesión de aproximadamente 40’.

3. Fase de vuelta a la calma y estiramientos 
   Relajación del cuerpo.

Si buscas sesiones dinámicas, donde disfrutar y potenciar tu salud y tu físico al máximo. La intensidad la pones tú, pudiendo adaptar cada bloque de entrenamiento a tu condición física actual.